
-Sahurda aşırı tuz içeren besinlerden uzak durun. Tuz tüketimi gün içerisinde su ihtiyacını arttıracaktır.
-Kızartılmış yiyecekleri tercih etmeyin.
-Yağ oranı düşük gıdalara ağırlı verin
-Kavun ve karpuz başta olmak üzere yaz meyvelerini tüketmeye çalışın.
-Sahur süresini mümkün olduğunca uzun tutun.
-İftar ile sahur arasında geçen süreye yayacak şekilde bol su için
-Bol limon, bergamot, siyah veya yeşil çayla hazırlayabileceğiniz soğuk/buzlu çaylar tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder